الفوائد الصحية لتناول الثوم
الفوائد الصحية لتناول الثوم يمنع نزلات البرد والسعال من المعروف أن الثوم يعزز وظيفة جهاز المناعة للوقاية من نزلات البرد وفيروس الأنفلونزا. إن تناول فصين من الثوم المهروس على معدة فارغة له أقصى فائدة. يحسن صحة القلب الأليسين ، وهو مركب موجود في الثوم ، LDL أكسدة. يخفض مستويات الكوليسترول ويحسن صحة القلب. يقلل الاستهلاك المنتظم للثوم من حدوث جلطات الدم وبالتالي يساعد عل ى منع الجلطات الدموية. يخفض الثوم أيضًا ضغط الدم ، وبالتالي فهو مفيد لمرضى ارتفاع ضغط الد م. يمنع السرطان بسبب احتوائه على كمية عالية من مضادات الأكسدة ، يحمي الثوم الجسم م ن سرطان الرئة والبروستاتا والمثانة والمعدة والكبد والقولون. خصائص تمنع القرحة الهضمية. يحسن عمل الدماغ الثوم يعزز صحة الدماغ بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالته ابات. الثوم غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على منع الضرس دوث في جسمك. قد تساعد خصائصه المضادة للأكسدة في منع بعض الأمراض المعرفية مثل ال خرف ومرض الزهايمر. يخفض ضغط الدم Remove the water from the water. إذا كنت لا تحب طعم الثوم فيمكنك تناول مكملات الثوم التي تقلل من ارت يحسن الأداء الر