الفوائد الصحية لتناول الثوم

الفوائد الصحية لتناول الثوم

يمنع نزلات البرد والسعال

من المعروف أن الثوم يعزز وظيفة جهاز المناعة للوقاية من نزلات البرد وفيروس الأنفلونزا. إن تناول فصين من الثوم المهروس على معدة فارغة له أقصى فائدة.

يحسن صحة القلب

الأليسين ، وهو مركب موجود في الثوم ، LDL أكسدة. يخفض مستويات الكوليسترول ويحسن صحة القلب. يقلل الاستهلاك المنتظم للثوم من حدوث جلطات الدم وبالتالي يساعد عل ى منع الجلطات الدموية. يخفض الثوم أيضًا ضغط الدم ، وبالتالي فهو مفيد لمرضى ارتفاع ضغط الد م.

يمنع السرطان

بسبب احتوائه على كمية عالية من مضادات الأكسدة ، يحمي الثوم الجسم م ن سرطان الرئة والبروستاتا والمثانة والمعدة والكبد والقولون. خصائص تمنع القرحة الهضمية.

يحسن عمل الدماغ

الثوم يعزز صحة الدماغ بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالته ابات. الثوم غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على منع الضرس دوث في جسمك. قد تساعد خصائصه المضادة للأكسدة في منع بعض الأمراض المعرفية مثل ال خرف ومرض الزهايمر.

يخفض ضغط الدم

Remove the water from the water. إذا كنت لا تحب طعم الثوم فيمكنك تناول مكملات الثوم التي تقلل من ارت 

يحسن الأداء الرياضي

الثوم يحسن الأداء الرياضي.  على العمل.

يزيل سموم الجسم

في الجرعات العالية ، تحمي مركبات الكبريت الموجودة في الثوم من تلف الأعضاء بسبب سمية المعادن الثقيلة. الثوم هو غذاء قوي للتخلص من السموم يعزز إنتاج الجلوتاثيون من الإنز يمات المختلفة في الكبد. يحتوي على مكونات أساسية أخرى لإزالة السموم بما في ذلك السيلينيوم ا لنشط بيولوجيًا والعديد من مركبات الكبريت.

يحارب التهاب المسالك البولية ويحسن صحة الكلى

عصير الثوم الطازج لديه القدرة على الحد من نمو بكتيريا الإشريكية ال This is the first time you use the device (UTI). كما أنه يساعد في منع التهابات الكلى.

يتغلب على نقص هرمون الاستروجين

بالنسبة للنساء الأكبر سنًا ، غالبًا ما ترتبط فترة انقطاع الطمث بان خفاض الإستروجين بسبب الإنتاج غير المنتظم للبروتينات التي تسم ى الس يتوكينات. ثبت أن استهلاك الثوم يتحكم في هذا إلى حد ما ، وبالتالي فهو فعال في ع كس نقص هرمون الاستروجين بعد انقطاع الطمث.

يحسن صحة الجلد

يمكن أن تستفيد القروح الباردة والصدفية والطفح الجلدي والبثور من ا ستخدام عصير الثوم.كما أنه يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية وبالتالي يمنعشيخوخة ا لجلد.

فوائد الثوم الإضافية

الفوائد الصحية لتناول الثوم

يمنع نزلات البرد والسعال

• من المعروف أن الثوم يعزز وظيفة جهاز المناعة للوقاية من نزلات البرد وفيروس الأنفلونزا. إن تناول فصين من الثوم المهروس على معدة فارغة له أقصى فائدة.

يحسن صحة القلب

• الأليسين ، وهو مركب موجود في الثوم ، LDL أكسدة. يخفض مستويات الكوليسترول ويحسن صحة القلب. يقلل الاستهلاك المنتظم للثوم من حدوث جلطات الدم وبالتالي يساعد عل ى منع الجلطات الدموية. يخفض الثوم أيضًا ضغط الدم ، وبالتالي فهو مفيد لمرضى ارتفاع ضغط الد م.

يمنع السرطان

• بسبب احتوائه على كمية عالية من مضادات الأكسدة ، يحمي الثوم الجسم م ن سرطان الرئة والبروستاتا والمثانة والمعدة والكبد والقولون. خصائص تمنع القرحة الهضمية.

يحسن عمل الدماغ

• الثوم يعزز صحة الدماغ بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالته ابات. الثوم غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على منع الضرس دوث في جسمك. قد تساعد خصائصه المضادة للأكسدة في منع بعض الأمراض المعرفية مثل ال خرف ومرض الزهايمر.

يخفض ضغط الدم

• يعتبر الثوم من التوابل الرائعة التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي ل This will allow the water to dry out. إذا كنت لا تحب طعم الثوم فيمكنك تناول مكملات الثوم التي تقلل من ارت Remove the water from the water.

يحسن الأداء الرياضي

• الثوم يحسن الأداء الرياضي. Remove the water from the water على العمل.

يزيل سموم الجسم

• في الجرعات العالية ، تحمي مركبات الكبريت الموجودة في الثوم من تلف الأعضاء بسبب سمية المعادن الثقيلة. الثوم هو غذاء قوي للتخلص من السموم يعزز إنتاج الجلوتاثيون من الإنز يمات المختلفة في الكبد. يحتوي على مكونات أساسية أخرى لإزالة السموم بما في ذلك السيلينيوم ا لنشط بيولوجيًا والعديد من مركبات الكبريت.

يحارب التهاب المسالك البولية ويحسن صحة الكلى

• عصير الثوم الطازج لديه القدرة على الحد من نمو بكتيريا الإشريكية ال This is the first time you use the device (UTI). كما أنه يساعد في منع التهابات الكلى.

يتغلب على نقص هرمون الاستروجين

• بالنسبة للنساء الأكبر سنًا ، غالبًا ما ترتبط فترة انقطاع الطمث بان خفاض الإستروجين بسبب الإنتاج غير المنتظم للبروتينات التي تسم ى السيتوكينات. ثبت أن استهلاك الثوم يتحكم في هذا إلى حد ما ، وبالتالي فهو فعال في ع كس نقص هرمون الاستروجين بعد انقطاع الطمث.

يحسن صحة الجلد

• . يمكن أن تستفيد القروح الباردة والصدفية والطفح الجلدي والبثور من ا ستخدام عصير الثوم. كما أنه يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية وبالتالي يمنع شيخوخة ا لجلد.

فوائد الثوم الإضافية

• أثبت استهلاك الثوم فعاليته في إزالة نقص هرمون الاستروجين بعد انقطاع الطمث لدى النساء.
• يحسن الثوم صحة العظام وقد وجد أنه فعال ضد هشاشة العظام والتهاب المفاصل.
• يخفف الثوم من الأمراض المعوية وله تأثير مضاد للجراثيم على البكتيريا المعوية الضارة.
• يتحكم الثوم في نسبة السكر في الدم.
• يقوي الثوم جهاز المناعة لاحتوائه على مغذيات نباتية ومضادة للأكسدة.
• يمكن للثوم أن يخفف الإجهاد التأكسدي ويساعد على منع تلف الحمض النووي وتقليل الالتهاب.
• الثوم يقلل من عدوى الخميرة.
• يحسن الثوم صحة العين حيث يقلل الثوم من ضغط العين.
• يحسن الثوم امتصاص الحديد والزنك.
• يساعد التدليك بالزيت الساخن بالثوم في تقليل علامات التمدد.
• يمكن أن يعالج الثوم قدم الرياضي.
• يساعد جل الثوم مع بيتاميثازون فاليرات في منع تساقط الشعر.